Snart nytt träningsblock

Är nu inne på vecka 4 av 4 på träningsblocket som i huvudsak har handlat om distans och tröskel. På söndag kommer Coach Petter att ha ett nytt program klart och det blir intressant att se om det är någon förändring i upplägget eller om det fortsatt blir mycket tröskel och distans.

Tidigare åren har jag skött träningen efter eget huvud och förstånd vilket har nackdelarna att det är lätt att ställa in ett träningspass och det är också enkelt att välja ett pass som känns minst jobbigt. Med Petter som coach så får jag 20 års uppdaterad träningslära och en plan som jag ska följa och så långt har det fungerat väldigt bra. Nu är det svårare att ta beslut om att hopa över ett pass eftersom Petter har en plan och om jag inte tränar efter den planen är ju Petters arbete bortkastat. Men så är jag också i bättre form än jag brukar vara i den här tiden på året. I går stod forcerade trösklar på programmet i form av 6 st. femmor som jag körde på 370 W. Utom den sista som jag provade på 400 W och det gick det också. Men det jobbigt satan.

Idag är det distans som gäller och i morse blev det två timmar innan jobbet och nu tänkte jag köra 1,5 timme till på väg hem från jobbet. Mornarna kan vanligtvis kännas tunga när jag kliver ut på bron och det är blåsigt, mörkt (vi bor lite avsides så att säga) och kallt. Men i morse kändes det lite som att våren kommer även i år och snart är det ju dessutom som vanligt dags för en sväng till Mallis.

Nä, nu ska jag ut och cykla!

Elproblem

I veckan har vi haft lite problem med en jordfelsbrytare som löst ut vilket bl.a. har gjort att all utebelysning har varit nersläckt. Och där vi bor finns ingen gatubelysning utan där är var och en sin egen ljuskälla.

Efter idogt sökande hittade jag till slut felet som var en jordkabel och en ledare som båda hade fått höljet skadat. Kablarna var förmodligen inte i direkt kontakt med det fuktiga vädret gjorde att några elektroner kunde hoppa över till jorden, och det räckte för att jfb skulle lösa ut.

Träningen går framåt, även om benen känns stenstumma för dagen. I kväll väntar 3x20 eller 4x10 och valet kommer att avgöras utifrån humöret när jag drar igång trainern. 

Nya bud

Eftersom träningen haltade lite förra veckan har jag fått ett nytt upplägg från @larssonPetter för denna vecka. Liter kortare intervallpass med lite lägre belastning än planerat men det känns ändå rätt ok så jag kör på med lite extra belastning. Det ska vara helt ok enligt @larssonPetter att göra så.

I morgon funderar jag på att göra skidpremiär för säsongen. Tänkte spänna fast utrustningen på cykelkärran och ta en runda efter att jag släppt av Pirac på dagis. En timme lär räcka för att bli trött.

Tidigare i dag åt jag lunch med kamrat Jonas som på något märkligt vis är glad över att ha kvalat in till UMTB http://www.ultratrailmb.com/ till hösten. Han konstaterade att det var läge med lite viktnedgång eftersom det handlar om att avverka typ 16000 höjdmeter på ett dygn eller så. Jag insåg samtidigt att även jag borde gå ner några kilon för att slippa plågas mer än jag gör redan i dag när det blir uppför. Jag brukar gå ner ngåra kilon under våren men sedan när sommaren kommer med grillat och kalla öl så brukar motivationen att banta hamna längst ner i hjärn-hierarkin så jag får se var beslutet landar i år. Tills vidare tänkte jag knalla på kiosken och köpa mig en dubbel-Daim :-)