söndag 29 april 2012

Surt

Gjorde vad jag kunde för att knapra in de tioseku der som jag hade upp till ledartröjan inför dagens linjelopp.

Kom loss med sällskap på andra varvet med kanske knapp halvminuts lucka men lite snopet så bromsar komisarien oss för att vi nästan kört i kapp juniorklungan så då blev hela klungan samlad igen.

När vi blev släppta igen så kommer jag loss själv men blir inhämtad efter kanske en mil. Misstänker att Viktorsson som leder totalt fått köra ikapp allt själv när laget inte klara det så jag sticker direkt och kommer loss igen.

Förstår ju förstås att dom inte släpper iväg mig hur som helst men hoppas att det ska komma upp en liten grupp i stället för hela klungan. Men det blir inte alltid som man tänkt sig och hela klungan kommer susander efter kanske ytterligare en mil.

Dom sista tre milen försökte jag spara på krafterna för en sista atack steax innan mål men den räckte tyvärr inte utan jag fick rulla i mål med klungan.

Totalt blev jag fyra, tio sekunder från seger och två sekunder feån pallen. Surt surt surt, men en bra helg ändå.

lördag 28 april 2012

Fortsättning på Hammarö

Eftersom jag hade ledning inför tempoloppet fick jag starta sist och hade bra rygg att gå på. Jag körde på bra men kände aldrig något släpp utan fick kämpa hela vägen. Blev tvåa, slagen med 11 sekunder och därmed av med tröjan och tv i totalen med 10 s till ledaren. På kvällen var det dags för GP och jag blir nog ingen bra GP åkare. Någonsin. Det var iaf inte idag som det hände utan jag gick i mål med klungan utan att ta någon enda lite bonussekund. Återstår att se om jag lyckades behålla andraplatsen i totalen när resultatlistorna kommer upp senare i kväll. Det var faktiskt mitt första gp i vuxen ålder och till råga på allt var det dessutom ca 100 åkare till start. Det blev alltså rätt trångt i kurvorna men disciplinen att hålla sin linje genom kurovorna fungerade bra och jag märkte bara à en lite krasch och det så ut att gå bra. I morgon är det linjeskepp på 11 mil så det är dags att hoppa i bingen och vila benen inför i morgon.

fredag 27 april 2012

Ledartröjan efter prologen

> Körde prologen på Hammarö 3-dagars tidigare i kväll och lyckades knipa ledartröjan i seniorklassen med typ en sekund eller så. I morgon är det först tempo och sedan några timmar senare är det GP.

Nu är det middag och vila som gäller så att benen förhoppningsvis är med mig i morgon också.


>
>

onsdag 25 april 2012

Det närmar sig

Årets första race närmar sig och till helgen drar Hammarö 3-dagars igång. Det är en ny bakantskap för mig och det ska bli riktigt kul. Känner mig lite tung i kroppen och rosslig i halsen men är det nåt på gång eller bara premiärnerverna som spelar ett spratt? Vi får se.

Träningen har flutit på bättre än bloggningen sista tiden. Har dragit ner på träningsvolymen och lagt lite mer intensitet på träningen. Ingen monsterintensitet som spurter och syraträning (fy fn) men iaf lite tröskelträning utomhus på temporaketen.

Har också införskaffat en Garmin Edge 800 som jag passar på att utforska. Valde länge mellan 500 och 800 inna valet föll på 800. I efterhand är jag inte helt övertygad att 800 var värd det extra höga priset men det kanske blir det när jag väl kärt mig lite mer om grunkan. Själva navigeringsfunktionen vet jag inte om jag har så stor nyaa av i Norrland men på Mallis kanske det fyller en funktion. Det får jag veta om ett par veckor när det bär av till cykelön och det ska bli vansinning skoj och dessutom en bra uppladdning inför kommande SM i juni.

onsdag 18 april 2012

Säljes Fuji SST 3.0

Ungdomskörd en sommar och välskött till ett pris av 10 000 kr. Storlek 50. Cykeln finns hos mig i Umeå för provcykling. Se mer information om modellen på Fujis hemsida. Verkar det intressant kan du maila mig på kirunacc@hotmail.com

tisdag 10 april 2012

Påskträning

Eftersom jag inte tog mig iväg till Mallis i år så har jag försökt vara extra flitig med träningen på hemmaplanen under påsk. Målet var att få ihop 20 timmars cykelträning från torsdag till måndag vilket jag nästan lyckades med och fick ihop 19 timmar. Idag blir det vila och sedan kortare pass under resten av arbetsveckan. Kanske hinner med något lunchpass på racern om vädret vill oss hemmacyklister väl men just nu ser det inte så ljust ut.

För att fortsätta med veckosummeringen av träningen så blev det 18 timmar förra veckan men bara ett intervallpass. Resterande tid får klassas som distnas eller snabbdistans.

Jag han också med att hälsa på min syster och hennes familj i åre. Medan de andra åkte skidor i färgglad utstyrsel passade jag och Ingemar på att göra ett besök i björnköket.

onsdag 4 april 2012

Kort rapport

Snabb avlämning av förra veckans träning som precis som veckan före gick halvskralt och antalet timmar blev 10,5. Han ut en sväng och körde 3 tjugor på temporaketen och utöver det två intervallpass till på tröskeln varav det ena fick avbrytas för att kroppen helt enkelt strejkade.

Har inte känt mig riktigt 100 i kroppen som också svarar halvdåligt när jag anstränger mig. Känner fortfarande att det är svårt att köra hårda intervallpass. Kroppen vill liksom inte riktigt vara med så nu blir det några intervallfria dagar för att se om kroppen är med nästa vecka.

För oss som inte bokat resa till Mallis får hålla tillgodo med att sukta framför webbkameran i Can Pastilla.