Cykling i mörker

Att sätta mig på cykeln utomhus 2 timmar eller mer i höstmörkret och blött utomhus triggar inga positiva känslor hos mig (läs: är svintrist). Att stiga upp och cykla tidigt på morgonen och i stället få möta det lilla ljus som finns är betydligt trevligare. Jag drog den slutsatsen i morse men som en kontrast tänkte jag ändå ta en runda i höstmörkret nu. Lungt och fint! Precis som i morse. Inte hårdare än att benen är superpigga och 100% redo för att mosas i morgondagens fyror på trainern.

Bra cykeldagar. Inte varmt men soligt.

I fredags hade jag tagit ledigt från jobbet för att köra Pirac till veterinären i Öjebyn. Grabben har en sjukdom som gör att kroppen stöter bort tänderna vilket gör att med jämna mellanrum blir det nödvändigt att dra en tand eller två.

 

Under tiden som Pirac låg på operationsbordet passade jag på att trampa en sväng på crossen. Ganska kallt med en tempo runt nollan och som traditionen bjuder kom det en skvätt regn i början men som tur var blev den kortvarig och resten av passet på ca 2,5 timmar var det uppehåll.

 

På söndag fick jag en riktigt fin tur på 3,5 timmar i solen från Luleå till Piteå. Inte den kortaste vägen för att slippa E4:an men i stället fick jag riktigt fina vägar, både grusvägar och fina asfalterade vägar.

 

Nu är det dags för en ny arbetsvecka vilket betyder kvällsträningar i mörkret igen plus ett par pass på trainern och på gymmet.

Träning och bloggning

Så här års hänger jag inte varje dag i omklädningsrummet men har väl ändå så sakterligen smygit igång träningen. Bloggningen är under all kritik och snart det enda jag skriver om känns det som. Har köpt träningskort på en anläggning som ligger på två minuters gångavstånd hemifrån vilket underlättar styrketräningen. Ett bra val av mig att köpa det dyrare kortet på tenton.se i stället för den billiga men stela lösningen som arbetsgivaren erbjuder på IKSU ("frustar" inombords).

I kväll tänkte jag i alla fall bränna av veckans 5x3 minuters intervallpass med stenhård intensitet. Och tack vare min tillgång till styrketräning runt hörnet så kör jag numera benstyrka efter intervallpassen. Mycket bättre lösning än att köra dom före intervallpassen som jag gjorde förra året av praktiska skäl.

Smart Mats!

Kort cykeltur

Motivationen har varit skral en rätt så lång tid nu men i kväll tog jag tjuren vid hornen och sadlade crossen. Tog sikte på en grusväg som var rätt ok trots de senaste dagarnas regnande. I början av passet la jag märke till att kedjan inte gick riktigt rent som den skulle men struttsade genom átt höja volymen på min talbok i stället för att ta reda på vad som var problemet.

Efter kanske en och en halv mil så försvann motståndet i trapporna och jag trodde först att kedjan hade hoppat men efter några desperata försök med växlarna så förstod jag att kedjan inte längre var på plats. Den hade helt sonika gått av så jag sadlade apostlahästarna i stället och vände på ekipaget riktning hem. Så klart var jag säker på att hitta kedjan. Inte för att monta på igen men iaf för att använda som mått på längden för den nya kedjan. Av någon märklig anledning hittade jag inte kedjan.

Eftersom det var för långt hem för apostlahästarna så slog jag en signal till Linda som tappert mötte upp med Forden. I morgon blir det alltså lite mek och kanske jag samtidigt passar på att tvätta stackars crossen.

Mootivation

Längtar fortfarande efter mer motivation vilket jag försöker hitta genom lite sporadisk löpning. Nu verkar det som att jag fått en släng av hälseneproblem och kommer att låta löparskorna vila några dagar.

Annars är det fortfarande mer fokus på morotskaka än på träning. Men det brukar alltid bli motivationsproblem för mig den här årstiden men det har hittills alltid vänt och jag räknar med att det vänder i år också.

Hej Bloggen

Har varit ledig ett tag nu från både träning och bloggning. Kroppen var sliten i augusti så TOJ fick bli sista tävlingen. Sedan dess har det mest varit få, korta och lätta motionspass på cykel eller löparskorna för att kroppen inte ska förmultna helt och hållet. På bloggsidan har mitt engagemang sträckt sig till att läsa andra cykelbloggar (som även de har en lägre frekvens i uppdateringarna. Så det så).

Har varit riktigt skönt. Kanske tom för skönt. Har dessutom tänkt fortsätta så ett tag till. Oklart hur länge, men säkert några veckor till innan jag mentalt är redo för nästa säsong.

Har som sagt provat lyckan med löparskorna men omfattande träningsvärk som följd. En kortare löptur har gett träningsvärk i en vecka innan den har läkt ihop så pass att jag kunnat ge mig ut i skorna igen. MEN, skam den som ger sig heter det ju och tydligen gäller det även löpning för efter senaste passet i söndags så var träningsvärken lika med noll komma noll.  

Annars då? Ja, vi trodde att vi skulle få vara med och bjuda på ett hus som vi anmält intresse för och hade tänkt slåss för men när mäklaren inte hörde av sig kontaktade vi honom och undrade om han var redo och ta emot ett bud. Lite överraskande säger han då att budgivningen inte bara är påbörjad utan även avslutad. När vi förklarar att vi blir besvikna över att inte fått delta i budgivningen så påstår han att han visst har skickat sms till oss om budgivningen. När vi förklarar att vi inte fått det så påstår han fortfarande, med en dåres envishet, att han visst har skickat det. Det är ju rätt enkelt att konstatera att så inte har skett så varför ens bemöda sig om sådan ynklig bortförklaring? Så hur tänkte han då? Kanske var våra frågor för besvärliga och kunde leda till arbete för mäklaren? Eller… Ja, inte vet jag men märkligt beteende var det i alla fall.

I övrigt så är det lite problem med tänderna på flera fronter i familjen. Pirac har sedan flera år en skum sjukdom som gör att han måste dra en tand då och då. I går var det min tur efter ett misslyckat försök att laga en sprucken tand. Är lite modstulen över det nu och ser fram mot att få en ny tand så småningom. På måndag är det Piracs tur och eftersom han är till åren kommen och en narkos innebär en liten risk så ser jag inte fram mot det ingreppet heller.

Lite modstulen för stunden så jag funderar på att baka morotskaka i kväll med tredubbel mängd glasyr (och så klart äta upp hela kakan efteråt). För visst är det fel proportion mellan kaka och glasyr på de morotskaker som man kan köpa i handeln? Själva kakdelen har ju bara funktionen att bära upp glasyren och då behöver den ju inte vara flera cm tjock. En cm räcker gott och väl. Det är ju glasyren som är grejen.

Vinteride

Med värmen brukar min motivation att aktivera mig alls försvinna och den rutinen lät sig inte avvika i år heller. Har så smått börja känna mig bättre och faktiskt provat ett pass utomhus på cykeln men förutom den enstaka timmen har det inte blivit mer sedan TOJ. Tror faktiskt inte att jag hade cyklat mer om jag känt mig pigg heller. Motivationen försvinner helt enkelt. Lika pålitligt som tidigare år. Må hända lite tidigare än vanligt. Hittills har den kommit tillbaka efter ett par månader. I början lite smygande men i december/januari brukar den vara på topp igen.Misstänker dock att den inte kommer tillbaka alls en vacker dag men då får det bli så.

Idag skiner iaf solen så jag funderar faktiskt på att vara med på Gimonäs tempoträning i kväll. Brukar vara 21 km med tidtagning. De fakto har jag inte kört ett tempolopp sedan U6 för en och en halv månad sedan och däremellan varit sjuk stora delar av tiden. Viktigt att komma ihåg det när man ger sig på, kanske sista tidsträningen för säsongen så att det inte blir hängläpp genom hela vintern.