Hej Bloggen

Har varit ledig ett tag nu från både träning och bloggning. Kroppen var sliten i augusti så TOJ fick bli sista tävlingen. Sedan dess har det mest varit få, korta och lätta motionspass på cykel eller löparskorna för att kroppen inte ska förmultna helt och hållet. På bloggsidan har mitt engagemang sträckt sig till att läsa andra cykelbloggar (som även de har en lägre frekvens i uppdateringarna. Så det så).

Har varit riktigt skönt. Kanske tom för skönt. Har dessutom tänkt fortsätta så ett tag till. Oklart hur länge, men säkert några veckor till innan jag mentalt är redo för nästa säsong.

Har som sagt provat lyckan med löparskorna men omfattande träningsvärk som följd. En kortare löptur har gett träningsvärk i en vecka innan den har läkt ihop så pass att jag kunnat ge mig ut i skorna igen. MEN, skam den som ger sig heter det ju och tydligen gäller det även löpning för efter senaste passet i söndags så var träningsvärken lika med noll komma noll.  

Annars då? Ja, vi trodde att vi skulle få vara med och bjuda på ett hus som vi anmält intresse för och hade tänkt slåss för men när mäklaren inte hörde av sig kontaktade vi honom och undrade om han var redo och ta emot ett bud. Lite överraskande säger han då att budgivningen inte bara är påbörjad utan även avslutad. När vi förklarar att vi blir besvikna över att inte fått delta i budgivningen så påstår han att han visst har skickat sms till oss om budgivningen. När vi förklarar att vi inte fått det så påstår han fortfarande, med en dåres envishet, att han visst har skickat det. Det är ju rätt enkelt att konstatera att så inte har skett så varför ens bemöda sig om sådan ynklig bortförklaring? Så hur tänkte han då? Kanske var våra frågor för besvärliga och kunde leda till arbete för mäklaren? Eller… Ja, inte vet jag men märkligt beteende var det i alla fall.

I övrigt så är det lite problem med tänderna på flera fronter i familjen. Pirac har sedan flera år en skum sjukdom som gör att han måste dra en tand då och då. I går var det min tur efter ett misslyckat försök att laga en sprucken tand. Är lite modstulen över det nu och ser fram mot att få en ny tand så småningom. På måndag är det Piracs tur och eftersom han är till åren kommen och en narkos innebär en liten risk så ser jag inte fram mot det ingreppet heller.

Lite modstulen för stunden så jag funderar på att baka morotskaka i kväll med tredubbel mängd glasyr (och så klart äta upp hela kakan efteråt). För visst är det fel proportion mellan kaka och glasyr på de morotskaker som man kan köpa i handeln? Själva kakdelen har ju bara funktionen att bära upp glasyren och då behöver den ju inte vara flera cm tjock. En cm räcker gott och väl. Det är ju glasyren som är grejen.

Vinteride

Med värmen brukar min motivation att aktivera mig alls försvinna och den rutinen lät sig inte avvika i år heller. Har så smått börja känna mig bättre och faktiskt provat ett pass utomhus på cykeln men förutom den enstaka timmen har det inte blivit mer sedan TOJ. Tror faktiskt inte att jag hade cyklat mer om jag känt mig pigg heller. Motivationen försvinner helt enkelt. Lika pålitligt som tidigare år. Må hända lite tidigare än vanligt. Hittills har den kommit tillbaka efter ett par månader. I början lite smygande men i december/januari brukar den vara på topp igen.Misstänker dock att den inte kommer tillbaka alls en vacker dag men då får det bli så.

Idag skiner iaf solen så jag funderar faktiskt på att vara med på Gimonäs tempoträning i kväll. Brukar vara 21 km med tidtagning. De fakto har jag inte kört ett tempolopp sedan U6 för en och en halv månad sedan och däremellan varit sjuk stora delar av tiden. Viktigt att komma ihåg det när man ger sig på, kanske sista tidsträningen för säsongen så att det inte blir hängläpp genom hela vintern.

Same shit

Var på sjukan och lämnade lite blodprover förra veckan föra tt se om det finns något uppenbart som gör att kroppen inte riktigt är på topp. Hoppas få provsvar i slutet denna vecka eller i början på nästa.

Provade att cykla en sväng i går och det var väl inte direkt upplyftande. Kroppen markerade direkt att vi inte hade samma önskan. Redan innan jag kom ut ur bostadsområdet stretade benen emot. Jag körde ändå 1,5 timmar men var helt slut efteråt.

Provar nog att köra inne på trainern i kväll så att jag har mer kontroll över belastningen. Det är också enkelt att kliva av om det inte känns riktigt bra.

TOJ

Inför den här cykelsäsongen var tempo-SM och TOJ (http://www.tourofjamtland.se/) säsongens huvudarrangemang. När jag mönstrade in till TOJ förra veckan hade jag varit förkyld en vecka och kroppen hade inte alls orkat med träning efter det så formen var under isen. Men jag ville ändå ge det en chans och kanske, kanske skulle kroppen börja fungera under någon etapp.

Ganska tidigt på första etappen (Östersund, Åsarna, Klövsjö, Vemdalen, Storhogna) komm en stor grupp på ca 25 åkare iväg så farten i huvudklungan (där jag var kvar) sjönk påtagligt och sista 10 milen gick i snigelfart. Ändå var jag helt slut när jag passerade mållinjen. Kroppen hade inte alls fungerat som den brukar.

Etapp 2 (Storhogna, Vemdalsskalet, Vemdalen, Vemdalsskalet, Klövsjö, Åsarna, Svenstavik, Myrviken, Åre) inleddes med mycket uppför. Både vid Vemdalsskalet och Klövsjö var det ordentliga stigningar som skulle avklaras och jag fick jaga efter skalstigningen och kom i kapp precis innan Klövsjö och fick slita hund uppför den stigningen och lyckades hänga kvar över kanten. I Svenstavik var det spurtpris som jag kunna vara med och slåss om, bara jag hade läst på ordentligt. Nu noterade jag bara att Bäckstedt kom spurtande med ett par killar på rullen. 

Efter spurtpriset kom jag med i en grupp på 9 personer som fick en lucka till huvudklungan och som mest var försprånget 3:50. Farten var förvisso hög (snittfarten första 10 milen var prick 45 km/h) men kroppen fungerade inte heller idag som den brukar så när farten ökaeds strax före Järpen åkte jag av utbrytargruppen och ganska snart kom klungan som jag hängde på fram till Åre. Men i Åre skulle vi köra uppför Tott-backen två ggr innan målgång och för mig handlade det bara om att ta sig runt slingan i Åre för krafterna var helt slut.

Dag tre från Trondheim till Åre blev en slitsam historia och jag var nu sliten både fysiskt och mentalt så när det blev körning i backen upp till riksgränsen så orkade jag inte kämpa längre utan åkte av direkt och hamnade i en grupp på ca 10 åkare som jag åkte med in till målet i Åre. 

Trots att det blev förfärligt slitsamma dagar under TOJ så var det ändå roligt att få vara med. För en amatörcyklist i Norrland är det ett jättearrangemang och det hade varit synd att missa det. Men nu blir det fortsatt vila för att kroppen ska få bli helt frisk och återfå krafterna. 

Etapp 2 TOJ

Gårdagen blev en slitsam historia när kroppen inte fungerade alls som den brukar. Har inte provcyklat idag men just nu känns det ungefär som i går så jag får väl se vad det blir av dagens cykling. Tråkigt eftersom TOJ har varit en av säsongens mål tillsammans med SM. Men allt kan jag inte styra över så det är bara att gilla läget på den punkten.

Etappen idag börjar hårt med en stigning på ca 200 höjdmeter från Vemdalen upp till Vemdalsskalet. Sedan bär det av utför mot Klövsjö där nästa stigning kommer med ca 250 höjdmeter. Sedan är de värsta stigningarna avklarade förutom granenbacken strax innan målet i Åre som påstås ha en lutning på 18 %. 19 mil är det som skall avklaras idag.

Rast, vila

Kroppen svarar inte alls på träninging sista tiden. Benen blir klenare och klenare och kroppen segare och segare. Har hoppats att det ska vända spontant men det har inte skett så nu återstår det bara att vila och hoppas att någon där uppe kan ordna med en snabbfix innan TOJ.

I går limmade jag nya däck på tre hjul, bytte kedja och gjorde en allmän genomgång av cykeln inför TOJ. Då upptäckte jag att styret (kolfiber) hade blivit knäckt precis där styrstammen fäster. Eftersom jag gärna har ett styre som är helt så fick jag gräva fram ett nytt ur förrådet.

När jag upptäckte att styret var trasigt blev jag först frustrerad men sen insåg jag vad som hade kunnat hända under färd med ett trasigt styre och då blev jag lite lugnare. Dessutom hittade jag ett styre i förrådet inom loppet av några minuter vilket också känns som en bonus med tanke på hur det ser ut därinne. Det hade kunna bli ett omfattande projekt om jag säger så.

I kväll blir det en kortare tur för att se att allt fungerar som det ska och i morgon bär det av mot TOJ.

Tjugor

För mig är det väldigt mentalt påfrestande att köra så långa intervaller (om det nu är rätt benämning) som 20 minuter. Och dessutom två eller tre gånger. Men för mig innebär det mer tid med hög puls jämfört med kortare intervaller som till exempel 4 minuter. Men kortare intervaller är å andra sidan mindre mentalt utmanande så en blandning av korta och långa intervaller är nog det som håller i längden.

Formen är dessvärre långt ner på stegen. Om jag ska tro på trainerns effektmätare (Tacx Fortius) så är jag sämre nu än i början av vinterträningen. Inte så lovande inför Tour of Jämtland (TOJ) men jag har en period nu där jag genomför fler högintensiva pass än normalt under sommarsäsongen. Sen får vi se vad som händer efter ett par dagars vila.

I går kväll läste jag på Tom P blogg att han varit med om en tråkig olycka på nordiska i Järvsö. Har inte pratat med honom ännu men av hans inlägg att döma så verkar det ta tid innan han är uppe i sadeln igen. Hoppas bara att han återfår motivationen att cykla snabbt och hårt igen. Krya på dig Tom.